|
Dit verklaart waarom er mensen zijn die op hun zeventigste hulpbehoevend zijn, terwijl anderen van dezelfde leeftijd driemaal op één dag de Mont Ventoux oprijden.
Aangepaste fitnessbeoefening heeft zeer veel voordelen. Ik noem er enkele:
- Fitness verhoogt je levenskwaliteit zodat je je dagelijkse activiteiten en hobby's makkelijker en langer kan volhouden,
- Fitness doet de levensduur stijgen,
- Fitness doet de kans op gewrichtsklachten afnemen,
- Fitness vermindert de kans op hart- en vaataandoeningen,
- Fitness verlaagt de kans op het ontwikkelen van diabetes,
- Fitness geeft een toename van spierkracht en dat heeft een invloed op je dagelijkse handelingen, zoals opstaan uit een stoel of het optillen en wegbrengen van een volle vuilzak,
- Fitness maakt je botter sterker,
- Fitness verbetert je evenwichtsgevoel, wat de kans op vallen en breuken doet afnemen,
- ...
Omdat bewegen zo belangrijk is, is er '+55 Fit & Fun'. Elke woensdagvoormiddag werken we in twee groepen aan je conditie, kracht, coördinatie, evenwicht, snelheid,... De lessen zijn opgebouwd in circuitvorm, en de oefeningen kunnen makkelijk 'op maat gemaakt' worden. Alles mag, niets moet!!!
|